肉離れ(にくばなれ)

スポーツマンなのになぜしょっちゅう肉離れを起こすのか?

意外と見落とされるのが、鍛え方のアンバランス。その筋トレはどこの筋肉を鍛えていますか?ではその筋肉と反対の筋肉も鍛えていますか?この各筋群のバランスがとれていないときは、肉離れを起こします。

予防は、十分なウォーミングアップ、ストレッチ。バランスのとれた筋トレ。運動後の適切なクールダウン。きちっと治療。

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