生活習慣の改善は

前回、自律神経を整えるのが健康に良いと書きました。

そのためには生活習慣を整えることも大事です。

その中でも治療の効果を上げるのが「睡眠」です。

いくらお薬を服用しても、鍼灸治療をしても、おうちでのお腹温めでも、これが不足していると、効果は落ちます。

かならずぼくは患者さんに睡眠と便のことを聞きます。大事なことだからです。

夜更かしはいけませんね。

不眠症についてはまたいづれ・・・