【3月の診療と休診】

カレンダー通りです。

【つぶやき】
最近健康診断で、血糖値がヤバい❗️
という方が案外います。食事と運動で何とかなるうちに何とかしましょう！

①まず空腹時のおやつは食べない。
「楽しみがなくなる」「どうしてもお腹がすく」とおっしゃいますが、
糖尿病になるよりはるかにマシです！
楽しみは他に見つける、どうしてもスイーツ🍰🍨が食べたいなら食後すぐに。
ひもじい思いをしている間に、健康長寿細胞のミトコンドリアが増えます。
そのうちに内臓脂肪が血糖に置き換わり空腹感がなくなります。
内臓脂肪が減るという事です！
「この空腹感、まぼろし〜🤞」とスルーしましょう。