水分

意外と秋冬は水分について無頓着になってしまいがちです。

腎臓は1日2.5L水を作っていますので、食事と身体で作る水分以外を意識して補給しないといけません。

ではどのくらい飲むべきか。

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大体1.2Lだそうです。

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