痛みと運動 （運動をすればいいってもんじゃない！）

膝が痛いから、足首に重石をつけて、太ももに筋肉をつけましょう・・というトレーニングを勧める方が多いのか、よく患者さんから質問を受けます。

「でもな、それしても足が上がらへんし、痛いねん。でもせなあかんのでしょう？」

いえいえとんでもない。

運動を久しくしてない方や年を取ってからのトレーニングは、反対に悪くしてしまう方もいらっしゃいます。

「痛み」は「動かさないで~」という信号です。「安静第一」

どうしてもトレーニングをしたい人は、「痛み」がなくなってから、

あるいは、痛みのないうちからされたほうがいいでしょう。

また、トレーニングの後に、痛みが出たり、激痛が出たときはやめて、治療をしましょう。