熱中症

あまりの暑さにまいっている人、多いですね。

水分、塩分の取り方に注意しましょう。

暑い中から帰ってきたら、少し冷えたお茶か、スポーツドリンクを2～3倍に薄めたのを飲みます。

普段、家にいるときはちょびちょび常温のを飲みます。

お腹を冷やしても夏バテしますからね。

スポーツをするとき、特に緊張する試合の時には、熱中症になりやすいので、朝からスポーツドリンクを薄めたのを、ちょびちょび飲んでおくのがいいです。

試合中は吸収をよくするため、冷たいのを用意しておきます。

そして前の日はぐっすり寝ることです。

それにしても昔は「水を飲むとばてる」と言って、なにも飲まずに陸上競技をやってました。次第に汗もかかなくなってきたのを覚えています。そんな過酷な中でも倒れる人がいなかった（と思う）のは、自律神経がみんなしっかりしていたのでしょうね。前の日もぐっすり睡眠もとっていたのでしょうね。

節電も大切ですが、医療費も節約してください。つまり熱中症にならないように、夜はぐっすり寝て、適当にお部屋も涼しくしてください。我慢大会じゃないんですから。