夜間のクーラー

夜間のクーラーのかけっぱなしは体に悪い、という伝説。

今では、30度を超えるほうが熱中症になるかもしれないし、暑くて途中で起きてしまうのも睡眠によくないので室温27～28度、湿度50％を保つように工夫をするほうがよいと思います。昼も夜もです。

直接体にクーラーの冷気が当たらないように、扇風機を駆使しています。

昨日（7月14日）のように涼しい夜は、クーラーなしでも大丈夫でした。その時々で室温27～28度、湿度50％を保つように工夫をして健康維持を。