時計遺伝子と自律神経

食べる時間帯でダイエットしよう、というのが最近よく見かけます。

時計遺伝子って何？と思って調べていきますと、簡単に言うと自律神経のことか、という結論になりました。

時計遺伝子をリセットする

脳の時計遺伝子のリセット…朝起きて光を浴びる。

体の時計遺伝子のリセット・・起きて1時間以内に食事をとる。

とありました。これは自律神経も同じことを言われます。

時間帯や、生活の状況によって、どの自律神経がどこによく働くかと言う事が細かくわかってきたようです。交感神経が優位に働いたり、副交感神経が優位に働いたり。

ダイエットだけを考えると、午後2時～3時のランチが、一番太りにくい時間帯の様です。夜中は絶対ダメ。

大結論：規則正しい生活をすることがダイエットにも、健康にも通じる。