睡眠の話

体内時計は、２４時間１１分。

朝からその１日が始まる。

まぶたの裏に「朝ですよセンサー」があるといいます。

朝日がいいですが、蛍光灯でもいいので光を感じましょう。

そして胃にやさしいほうじ茶を飲んで、お腹にも「朝ですよ」と教えてあげましょう。

このように体内時計の調整をして、７～８時間の睡眠が一番いいと言われています。

規則正しい生活を心がけましょう。