【12月の診療と休診】
年末年始は12月30日〜1月3日まで休診です。
つまり、12月29日の午前まで、1月4日から診療します。
臨時休診が入りましたらまたlineします。
【つぶやき】
体内時計の合わせ方。朝起きたら1000ルクスの光をあび、タンパク質を含む朝食を摂る。が基本です。体内時計が狂っている方は徐々に合わせていきましょう。
そして、その朝食のタンパク質を20g摂ると筋肉の衰えを防げると言うのが「あさタン」タンパク質20gって何をどれくらい食べればいいの？を解決してくれるホームページが下記です。参考にして下さい。
