【7月の診療と休診】

7月13日(月)を休診します。

7月20日(月)を診療します。

【つぶやき】

昨今オイルファーストとよく耳にしますが、何に良いのか医師や栄養士のホームページをみてまわった。オイルは良いオイルを使いましょう！炭水化物は最後に食べましょう！と言うことの様です。そうすると、インスリンスパイクを起こさないので、糖尿病の予防や、太りにくい体づくりになるそうです。良いオイルとは？亜麻仁油、エゴマ油、オリーブオイル、お魚の油。

うちでは夕飯がお肉の次の日は、朝ご飯で納豆に亜麻仁油を小さじ1入れます。

ベジファーストも続けています。サラダに🥗ドレッシングやオリーブオイルをかけて。