今日のあさイチ（NHK)でもやってました。

http://www.nhk.or.jp/special/sleep/

 

睡眠負債。

急性でないなら、すぐに薬でという前に、生活習慣を正しく行う事から始めなくては。（そういう指導をしてくれるホームドクターがいいですよね）

食事の摂り方や睡眠のとり方などの生活習慣が悪いまま薬に頼っていては、いくらでも薬が増える可能性がある。