養生

春は｢発生｣の季節、冬に潜伏させていた気を発散し，天地間の万物はいきいきとし，発生する。そんな春の養生として…遅寝をしても良いが朝は早めに起きる。春に陽気を胸いっぱいにし楽しむ。散歩なども良いです。髪をしばらずゆったりとし、体をのびのび動かす。そして心の中の意欲を起こし，育てる。さあやるぞーーーという気持ちを抑えこまない。（素問） これを怠と，夏に寒性の病になりやすい。クーラー病など・・

夏は生長の季節。天地間に陰陽の両気が盛んに交流し，万物がどんどん成長し花咲かせ実らせる。 そんな夏の養生法は…夜は遅く寝て朝は早く起きる。日の長さや暑さをいやがらず、｢あー暑い｣ではなく｢あー暖かい｣という気持ちで過ごすべきである。(そんな気持ちになれません！と言わず三日坊主でもよいから心がけてくださいね〉 怒気を含まないよういつも愉快さを保つ。つまり植物が開花するごとく、人体も内の陽気をほどよく放散し，外界に目を向けて行動するようにしなければな い。(素問)これにそむくと，おこり(一定の時間を置いて高熱を発する病気)になる。