ダイエットの第一歩は決心すること

何故ダイエットをしなければならないかを明確にする必要があります。美容のためのダイエットは健康を損なわないように明確にします。

これがぼんやりしているようでは決心が鈍ります。

次に必要なのはまず何をするかです。カロリー計算をするのはめんどくさいけど、計算しなくちゃな～なんて中途半端な決心ではだめです。

私にできることは何かしらとじっくり考えて。1つだけ項目を決めて、いついつまでと決めて、実行するぞと決心をします。

例えば私の妻は、3週間甘い物断ちだけを決心していました。その間にカロリー計算の勉強を復習していました。運動はしないというより嫌いなタイプなので、運動はこれと言ってしていませんでしたが、自分の目標体重には落としたようです。女の執念かもしれませんが…